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近日，天气骤冷，不少人手脚的温度也和天气一样开始冷起来，特别是女生，根据调查全国有超过一半的女生都有发冷

的迹象，这种手脚冰冷的情况，大多与天气变冷，体内阳气不足有关系，只要我们做好保暖，注重饮食调节，就会得到

很大的改善。下面由东阿阿胶小编给你详细用的一一道来。
    手脚冰凉的原因有几下几种原因。1.循环障碍，心脏衰弱，无法使血液供应到身体的各个部位。也就是人们常说

的末梢循环不良。2.阳气不足，中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓的闭就是不通，受到天气转凉或者身体受凉的因

素影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体凉冷，手脚发红，甚至出现疼痛的感觉。

3.月经和生育引起的变化，有手脚发凉的人群中，女性占多大数，这是因为变化影响神经系统导致血管收

缩和血流量减少，从而引起寒症。4.疾病原因，有雷诺、多发性大动脉，多发生于青年女性。此外，精神压力大，心里

过分敏感，操心过度，也是手足寒症的多发人群。
    让手脚变暖，东阿阿胶小编告诉你妙招。如果是因为疾病引起的，自然需要先，对于非疾病引起的手脚冰凉

，自然要从日常生活中各个方面来着手，快快开始运动，食疗，吃药膳，泡澡，......自然会四肢温暖，面色红润

。1.勤运动、勤洗手。建议女性朋友们，早晨起来做做运动，健走是佳选择，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速

，一整天都会充满活力，不容易发冷的。2.多补充维生素维他命E，维他命E可以扩充末梢血管，对于末梢血液循环通畅

很有帮助 的，但是效果比较缓慢，必须连续三个月才有，而且每天必须服用210-250IU才足够。3.多是坚果，胡萝

卜。日常中，刻印先让身子暖暖，可以吃些坚果类的核桃仁、芝麻、松子等等。4.常吃温补的食物 如阿胶，冬天吃不

仅可以让身子变暖，还可以达到补身渐效，手脚不再冰冷东阿阿胶不仅仅局限于传统的打粉，熬制成阿胶糕服用。同时

可以做成药膳加以服用，阿胶粥等等都不不错的选择。
    东阿阿胶小编今天就先给大家介绍到这里了，如果自己平时有手脚冰冷的现象，从今天开始通过运动和食疗开始

改善自己吧，温温暖暖的度过这个寒冬。
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