骨刺的日常预防和好方法

骨刺也称骨质增生，它是关节软骨退变后出现的代偿反应。40岁以后，人体内几乎所有承重关节如颈椎、腰椎、髋和膝关节及跟骨等都可能会骨质增生。那么如何预防和呢？请看以下介绍。
1、身体超重的人要
过度肥胖的人应当适当控制饮食，注意调整自己的饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，这样可以减轻膝关节的压力和磨损，起到保护作用。
2、平时膝关节活动要掌握一个度，避免劳损
膝关节骨质增生的高发人群是舞蹈演员、运动员、搬运工等，这些人尤其需要注意膝关节不要过度劳损，以防因为过度用力造成的组织损伤。否则年龄的增生，是非常容易患上骨质增生的。
3、膝关节骨折后一定要及时
如果您在生活中发现自己的膝关节骨折以后，务必要及早去医院接受，让医生尽大的可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意的话，应当及时采取手术，不然是会出现创伤性关节炎，诱发关节骨质增生。
4、适当补充钙质和维生素D
由于中老年人都是缺钙的，我们必须适当地补充钙质，这样可以减慢骨组织的衰老和退行性变进程。
如果您不想自己得膝关节骨质增生的话，请您在平时生活中务必要遵守上面的几个原则，只要大家完全做到位了，就不是那么轻易地得膝关节骨质增生了，您自然就可以少受点罪。此外，专家建议使用王九正贴，效果很好。更多详情，可以咨询医师微信：WJZ416702