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吃得太多、太晚

　　通常，白天分泌多，夜间分泌少。晚餐吃太多、太晚，会使原本处于低水平的消化类升高，而后上传至垂体，引发全身性内分泌失调。

压力大

　　压力大会影响男性的生殖系统和精子质量，使女性出现月经失调或闭经，严重的会造成不孕。

活动太少

　　过去人们讲究“日出而作、日落而息”，规律的生活给了机体修复时间。现代社会，人们的身体活动远不如从前多，增加了内分泌疾病发病风险。

睡眠不足

　　人体在睡眠时，能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人体内分泌的“总司令”，经常必然导致内分泌紊乱。

7招管好调皮的内分泌

　　健康的生活方式，能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。看上去老生常谈的生活细节，坚持下去你就会发现它的神奇。

1. 好好吃饭

　　饮食遵循以下原则：
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