怎样膝关节才是？

  性膝关节炎是我们常见的一种关节炎，膝关节炎虽然不会威胁到我们的生命，但是膝关节炎还是会给我们的行动带来不便，生活中哪些因素导致这类疾病发生我们一起看一下，可以在日后做好更多的预防措施：
  1.从不控制体重。退化性关节炎常见于50岁以上的人，特别是身材肥胖、骨质疏松、关节受过伤的人更为明显。
　　由于男女生理构造不同，女性生育后骨盆较宽。因此，髌骨较易出现外移、不正的情况。女性的骨架较男性小，相对的关节单位面积承受力量较大，若不控制体重，关节炎将提前到来。建议除维持正常体重外，也要多训练大腿四头肌。
　　2.常做蹲跪动作。家庭主妇尽量不要蹲着做家务，年纪大或膝盖不舒服的人，运动时不要勉强蹲得太低。建议平时可从事瑜伽、骑自行车等运动，多训练大腿前侧的四头肌、大腿后侧的二头肌，增强这些肌群，可以增加膝关节的稳定性，减缓关节磨损。
　　3.不用辅助工具。很多老人喜欢坐在小板凳、沙发上看电视，久坐往往就站不起来。此时，不靠外力自行站立，会给膝关节相当大的压力。建议使用拐杖等辅助工具，以延长膝关节的寿命。
　　4.经常搬重物爬楼梯。爬楼梯虽有助增强心肺功能、消耗热量，却属于负重运动。腰部以下的关节要承受全身的重量，尤其是膝盖受力多。若一定要搬重物，爬半层楼就休息一次，且要分次提重物，以每次5公斤为上限。
  我们可以很清楚的明白很多的骨病都是在你生活中无声无息的钻进身体里面，但是骨病长期服药对人体伤害太大，保守，采用外贴方式，现在很多的膏药也是可以达到很理想的效果，目前颈椎病比较好是王九正黑膏药，直接贴于皮肤，直接吸收。运用透皮吸收的，发挥之本性—发散透表的功能，增加的吸收利用率，提高的效果。王九正黑膏药反馈相当好，目前已经替代了手术，而且副作用很小。

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